Pressão Arterial: Tudo o que Você Precisa Saber para Manter o Coração Saudável
Introdução
A pressão arterial é um dos indicadores mais importantes da saúde cardiovascular. Conhecida popularmente como “pressão alta” ou “pressão baixa”, ela reflete a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias enquanto circula pelo corpo. Quando descontrolada, pode levar a complicações graves, como infarto, AVC e insuficiência renal.
Neste artigo, vamos explicar:
✔ O que é pressão arterial e como ela funciona
✔ Valores ideais e quando há risco
✔ Causas da hipertensão e hipotensão
✔ Sintomas de alerta
✔ Formas de prevenção e tratamento
O que é Pressão Arterial?
A pressão arterial é medida em milímetros de mercúrio (mmHg) e representada por dois números:
- Pressão sistólica (o número maior): Pressão quando o coração se contrai e bombeia sangue.
- Pressão diastólica (o número menor): Pressão quando o coração relaxa entre as batidas.
Exemplo: Uma leitura de 120/80 mmHg significa 120 mmHg (sistólica) e 80 mmHg (diastólica).
Classificação da Pressão Arterial
| Categoria | Pressão Sistólica (mmHg) | Pressão Diastólica (mmHg) |
|---|---|---|
| Normal | < 120 | < 80 |
| Pré-hipertensão | 120-129 | < 80 |
| Hipertensão Estágio 1 | 130-139 | 80-89 |
| Hipertensão Estágio 2 | ≥ 140 | ≥ 90 |
| Crise Hipertensiva | > 180 | > 120 |
Fonte: Diretrizes da Sociedade Brasileira de Cardiologia (2022)
Pressão Alta (Hipertensão)
Causas Principais
- Fatores genéticos
- Obesidade e má alimentação
- Sedentarismo
- Excesso de sal na dieta
- Estresse crônico
- Consumo excessivo de álcool
Sintomas (Muitas vezes silenciosa)
- Dores de cabeça
- Tonturas
- Visão turva
- Falta de ar
- Dor no peito
Riscos se Não Controlada
➔ AVC (Acidente Vascular Cerebral)
➔ Infarto do Miocárdio
➔ Insuficiência Renal
➔ Problemas de Visão
Pressão Baixa (Hipotensão)
Causas Comuns
- Desidratação
- Perda de sangue (hemorragia)
- Problemas cardíacos
- Efeito colateral de medicamentos
Sintomas
- Tontura ou desmaio
- Fraqueza
- Visão embaçada
- Náuseas
- Fadiga extrema
Quando se Preocupar?
Se a pressão estiver abaixo de 90/60 mmHg com sintomas persistentes, é necessário buscar ajuda médica.
Como Medir a Pressão Corretamente
- Descanse por 5 minutos antes da medição.
- Evite café, álcool e cigarro 30 minutos antes.
- Sente-se com as costas apoiadas e os pés no chão.
- Use um aparelho validado (preferencialmente braçual).
- Repita a medição se o valor estiver alterado.
Como Controlar a Pressão Arterial
Mudanças no Estilo de Vida
✔ Reduza o sal (máximo 5g/dia – 1 colher de chá).
✔ Pratique exercícios (30 min/dia, 5x por semana).
✔ Mantenha um peso saudável (IMC entre 18,5 e 24,9).
✔ Evite álcool e cigarro.
✔ Controle o estresse (meditação, yoga, respiração).
Tratamento Medicamentoso
Em casos de hipertensão, o médico pode prescrever:
- Diuréticos (reduzem líquido no corpo).
- Betabloqueadores (diminuem a frequência cardíaca).
- Inibidores da ECA (relaxam os vasos sanguíneos).
Nunca se automedique!
Conclusão
A pressão arterial é um sinal vital que merece atenção constante. Hipertensão é um “assassino silencioso”, enquanto a hipotensão pode indicar problemas subjacentes. Adotar hábitos saudáveis e monitorar regularmente são as melhores formas de proteger seu coração.
Faça check-ups anuais e, se necessário, busque acompanhamento médico.
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(Publicado no Videmed – www.videmed.com.br)
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